口臭

丁香抗口臭 寒底冲茶 熱底漱口

    相信大家也試過，早上起身發現口腔有異味，但午飯後便會消失。其後會慢慢發現，口氣愈來愈重，維持整天，與人交談時，對方要退後三步，非常尷尬。網上有傳以丁香泡茶助除口氣，更可以養胃保健，功效多多。不過，有人卻說口氣愈飲愈嚴重，甚至引致肚痛不適。究竟丁香能否有效治口氣？

    網上有不少人推介，丁香茶可治口氣。了解丁香茶是否有功效前，先要了解清楚口氣的成因。很多人認為口氣只是由熱氣引起，非也，中醫角度，口臭成因有多種︰

五大成因　寒底也會臭

(1) 胃腸積熱：
暴飲暴食導致消化不良，就會引起口氣、呃逆及便秘等，屬於胃腸積熱，出現氣機上下不通的情况。舌苔偏厚難清除，胃脘脹滿且沒有胃口，容易噯氣，也會經常放臭屁。

(2) 肺中蘊熱：
大多因慢性呼吸道疾病引起，如支氣管敏感、氣管容易發炎、慢性鼻炎或扁桃體炎等，病發時會出現呼吸急促、口中有異味、口乾口渴、喉嚨有黏痰等徵狀

(3) 心肝火旺：
患者大多是性格急躁，或因壓力大，精神緊張，出現口苦口臭，伴隨着焦慮不安、心煩失眠等問題

(4) 陰虛火旺：
由以上3個成因發展出來，身體火盛傷陰，消耗體內的津液，津液不足，口腔沒有足夠水分滋潤，因而出現口臭的情况。此類口臭還會出現熱潮紅、盜汗、手腳心熱、口乾唇裂、失眠及便秘等。陰虛火旺者常伴隨心煩失眠、口燥咽乾、口氣不至於太重，這類人士也會潮熱盜汗、小便短黃、大便乾結（俗稱：羊咩屎）。部分患者有口腔潰瘍、舌偏紅且少津液。

(5) 脾胃寒濕內蘊：
最常見的一種，患者因為體內陽氣不足，尤其是脾陽不足，不能溫化水飲及寒飲，體內積水太多，運化不了，導致腹部脹滿，大便溏泄，水分留在脾胃，猶如積有死水，日久便會發出臭味。
有一名28歲女士，身形肥胖，長期節食減肥，經常以沙律或水果充當早餐，戒晚餐，偏好冷飲，體內出現寒濕，令脾胃虛弱及子宮受寒，出現口臭和經痛問題，經調理身體後，口臭及經痛有改善。

生果減肥愛冷飲 口臭兼經痛

    首4個成因與熱氣有關，病人的口氣會較強烈，有股酸餿臭味，其中第4類以寒底人士為主，口氣問題相對較輕，可能對話一段時間才隱約發現一股臭味。

    不少病人不止一個證型，部分是混合式，例如有些人因長期捱夜及吃煎炸食物，心肝火旺及胃腸也熱氣。

    有時候，口氣是身體發出的警號，有些全身性的疾病也與口臭有關，從上而下的原因包括上呼吸道等有關的疾病，或者因氣管、肺部受到感染，腎衰竭、腎功能異常等患者，肝病變如肝衰竭、肝硬化，又或是消化道病變如胃炎、消化不良、便秘等，也可能造成口臭。因此，長期有口氣的人，應先找出真正的原因，對症下藥。

日日涼茶　清熱過度損脾胃

    口臭持續不理會，病情會慢慢演變得複雜。不少病人以為口臭是熱氣所引致，便胡亂飲涼茶清熱，最後令身體變成寒濕，或又熱又濕等。有一名36歲男子從事金融行業，工作壓力大、夜睡、睡眠質素差、食煙飲酒、飲食不定時、喜歡冷飲。3年前發覺自己早上口腔帶有臭味，以為食香口珠及用漱口水，便可解決。其後情况愈來愈嚴重，更出現口腔潰瘍、口乾、胃脹、便秘及胃酸倒流等不適，他以為自己只是熱氣，日日飲涼茶清熱，初期情况有些改善，因而持續飲用，但一個月後口臭問題變得嚴重，身邊不少親友向他投訴，因而求醫。

    涼茶始終是寒涼飲品，長期飲用，令胃部持續受寒，損脾胃陽氣，導致脾胃功能下降，消化不良，有可能引發胃酸倒流及便秘；食物停留在腸胃時間太久，口腔容易發出腐爛食物的味道。

    之後用中藥為他清熱健脾，加上改善飲食習慣及早睡，一個月後已解決問題。

     另外，飲食習慣也可引起口氣。因唾液有濕潤功能，可帶走舌上細菌，有保護口腔的作用。長時間不進食，唾液不足令口腔乾燥，唾液變得濃稠而成為口氣，也會增加口腔疾病。

    其實口氣問題非常普遍，就連幼兒也有可能出現，最年幼的患者只得3歲。因小朋友脾胃功能不夠強，易食滯。加上很多家長擔心子女吃不飽，不停餵食，食過量易導致消化不良，引起口氣。直到肚痛或便秘等問題出現，才會來求診。

脾胃寒濕趁熱飲

    丁香的味道香濃，可掩蓋口氣，亦有殺菌作用，也能改善牙痛、口腔炎症等。丁香偏溫熱，有散寒功效，可溫中降逆，溫胃暖腎，改善寒積胃氣上逆引起的呃逆、口氣等問題。

    不過，對胃熱胃火旺（患者易感飢餓），胃熱惹起的呃逆、口渴、口苦、口乾、有發燒及陰虛內熱者也不可用，否則熱上加熱，會加重口氣問題。

    不過，丁香香味濃，可掩蓋口氣，建議熱底人士可用來漱口殺菌，改善口氣。

    至於脾胃寒濕人士可飲丁香茶，他們主要因飲食不節，喜食生冷食物、經常冷熱食物一起、不定時進食等，久而久之就變成胃寒。飲用時要注意，丁香最好是溫熱飲用，才可散發香味，有助掩蓋口氣，冷卻後香味會消失。

    網上有傳丁香茶要飲足21天才會見效，其實要點到即止。飲用後，如發現口氣及痱滋消失，便要停止飲用，之後可每星期飲1至2次作預防之用，或腸胃不適時再飲，持續飲用會太寒涼，影響健康。相反，若飲了數天，身體沒有不適或徵狀有所紓緩，可以加重分量，提升效能。

吃早餐分泌口水除臭

    預防方面，建議口氣患者日常飲食清淡，多飲水，多吃新鮮蔬菜和各種水果，不煙不酒，少食辛辣刺激油炸食物及產生濃味的葱蒜等。另外，也要注重口腔衛生；每日要吃早餐，因睡眠時口腔沒有郁動，透過咀嚼可刺激分泌唾液，趕走口氣。大家日常要保養胃部健康，貫徹低脂低糖飲食，以及多食粗糧。

    口臭，問題未必來自口腔，臭味可能是從體內散發出來。口臭來源可分為口腔內和口腔外，其中85%至90%都是口腔內造成。口腔中的細菌將蛋白質分解，產生揮發性硫化物，形成難聞氣味。這種細菌大多附在舌面、舌後近咽喉處、牙周袋裏。牙周病、扁桃腺結石患者都會出現口臭；扁桃腺經常發炎，扁桃腺變得肥大，甚至結石，造成慢性感染，很多時伴有膿液，可能產生一些味道。此外，長期佩戴假牙，或假牙沒有清洗乾淨，都會引起口臭。

    口腔以外成因多由鼻腔問題所致，如鼻敏感令鼻黏膜脹大，或是有鼻瘜肉、鼻竇炎，鼻腔積存分泌物、細菌形成臭味。腎衰竭、肝衰竭的患者，口中亦可能會出現異味。要分辨口臭來源是口腔還是鼻腔，可蓋着自己的口吸氣和呼氣，別人仍然聞到有臭味的話，便多數是來自鼻腔。

口臭味道不同，代表不同疾病？

    坊間有指不同臭味代表不同疾病，例如鼻竇炎患者的臭味似魚腥味。大家不要看到網上這些資訊，便排除某些疾病的可能性。譬如有人聞到不是魚腥味，便斷定並非患有鼻竇炎。令人擔心的是，誤信這些「貼士」自行診斷，不去看醫生，耽誤病情。

     影響心理社交 最好諮詢醫生問：口臭需要看醫生嗎？答：有口臭問題的人，可能已經習慣了自己「口臭」的味道，不察覺有問題。如果口臭比較嚴重，即是連自己都聞到，覺得有怪味的話，最好諮詢醫生，看看有沒有其他原因導致口臭。

被排斥 影響社交

    口臭有可能變成一個社交問題，嚴重可影響心理。有研究指出，有些人因口臭被別人排斥，引致心理問題、抑鬱。如發現口臭問題影響日常社交生活、心理，需尋求醫生協助。

    食香口膠、薄荷糖只可以短暫令口氣清新，蓋過口臭味，最重要是做好預防措施、保持口腔衛生。多喝水有助預防口臭，因為口腔、舌頭乾涸容易滋生細菌。如果是吸煙人士，首要是戒煙。另外，進食含揮發性硫化物的食物（如洋葱、蒜），以及蛋白質豐富的食物（如肉類、魚、芝士），更加要留意口腔衛生。

    除了要早、晚刷牙，建議用牙線清理牙縫間的剩餘食物。曾有研究比較有用牙線和沒用牙線的分別，發現用了牙線可以減低口臭。市民亦要留意舌頭表面和和後面靠近咽喉處的清潔，可用軟毛牙刷由後至前輕柔地刷舌頭。如以上方法未有改善，可配合不含酒精成分的嗽口水。如果很臭，味道跟以前不同，最好找醫生診治。


中醫教路：四神湯防口氣 全家啱飲

    想改善口氣，日常可多飲四神湯保健防口氣。

四神湯（1人分量）

材料：淮山、茨實、蓮子及雲苓各10克

做法：按個人喜好加入瘦肉或烏雞煲湯

功效：性質溫和，適合男女老幼，有益脾胃

青橄欖生津 滋潤清熱

    有什麼湯水、茶飲推介？青橄欖可當成香口膠咀嚼，幫助去除口臭。青橄欖性味甘、平、酸，入肺經和胃經，可清肺利咽、生津，適合各類症證型的人士。另外，青橄欖亦可加入湯水之中，有滋潤清熱的效果。煲2至3小時即可，材料如下：

▪ 青橄欖響螺瘦肉湯
青橄欖 10粒、響螺 2至3片、瘦肉 200克、蜜棗1粒

喝茶除肝火

    針對肝火旺盛的人士，如工作壓力大、受情緒影響，可飲用菊花枸杞子茶，可去除肝火引起的口臭。用熱水焗當冲茶便可，材料如下：

▪ 菊花枸杞子茶
菊花 10克、枸杞子 10至15克

山楂助消化 非人人啱食

   網上流傳，山楂可以除口臭？山楂性味酸、甘、微溫，歸脾胃肝經，主要功效是消食化積和行氣散瘀。口氣通常是脾胃問題所致，而山楂可以幫助脾胃蠕動和消化，最適合食滯人士。消化功能改善後，口氣減淡。但並非對所有人都有功效，例如陰虛火旺、痰熱壅肺者未必見效。另外，由於山楂是酸性，可以增加唾液分泌，從而改善口氣問題。

中醫：預防貼士 每日按穴改善口臭

    每日按50至100下以下穴位，至有「痠麻脹痛」的感覺，可改善口臭的情况。

針對脾胃功能

．大陵穴
位於手腕與手掌之間橫紋的中點處，可清脾胃之熱，治療心脾上火所致的口臭。與水溝穴相互配合，效果更佳。

．水溝穴
位於人中的正中線上1/3折點處，有清熱醒神、消腫的作用，治療口臭常與大陵同用。

．中脘穴
在肚臍上4寸，即胸骨下端和肚臍連接線的中點，多用於治療腸胃疾病，可改善腸胃問題，從而減輕口氣。

．天樞穴
在肚臍旁開2寸，有助改善排便功能，便秘人士按壓有助排便暢順，肚瀉則可止屙，為相向調節的穴位。

去肝火、胃火

．內庭穴
位於足背第2、3趾間縫紋端，可清胃熱，化積滯，針對口臭、喉嚨腫痛等。

．太衝穴
位於大拇趾和第二趾中間，對下凹陷之處，具清熱利膽、明目的作用，可疏肝瀉火，適合壓力大、易煩躁人士。