寬恕是縱容？ 張慧敏

寬恕是縱容？

張慧敏   01/06/2021

    今日有名家長跟我說，孩子做錯事，被他發現後還要扮無辜，堅決不承認自己做過；直至出動「極刑」，孩子才願意承認。家長非常痛心，認為做錯事，不是應該羞愧才對嗎？為什麼被揭穿了，還要繼續講大話，不肯承認，就是不知錯不知悔改。家長自問一直循規蹈矩，沒有行差踏錯，為什麼孩子會學壞？孩子今次犯的是大錯，要是輕易放過寬恕，是否即是縱容他們繼續犯錯？

孩子認錯   會得到原諒嗎？

    孩子是一個初中生。家長認為他一直乖巧，升中後受朋輩影響，才會愈來愈壞，導致今次犯下大錯。究竟是什麼大錯？是與誠信有關，為了隱瞞小錯，結果只能繼續不斷講大話直至爆煲，家長知道實情之後暴跳如雷。

    整件事來龍去脈，我只聽片面之詞，還要一知半解。但我可斷言，孩子和父母之間極度缺乏溝通和了解，而且教育的方式，我不敢苟同。問孩子為什麼不肯承認犯錯，家長應先問問自己，孩子要是主動認錯的話，將會有什麼下場，會得到原諒嗎？講真話得不到寬恕包容，反而講大話拖延，有機會甩身，誰會那麼笨去主動承認錯誤？

北風式教養   太陽式教養

    《伊索寓言》中有一個北風和太陽比併的故事：「傲慢的北風，可以颳起大風，吹走所有東西；善良的太陽，只是帶來暖暖的陽光，溫暖大地。有一天，他們打賭：誰能讓旅人脫下外套，誰就是最強大的。猜猜看，最後是誰獲勝了？」根據維基百科的解說：「北風愈是用力吹，旅人就把自己包得愈緊。然而，當太陽溫暖地照耀時，旅人因為悶熱而不得不脫下外套。該故事寓意，與其全力控制對方，不如放手使對方心悅誠服。」

     誰的一生沒過錯？聖人都會有錯，何况我們只是凡人？知錯能改，善莫大焉，怎麼會和縱容扯上關係？如果家長要的是一直聽教聽話，循規蹈矩，絕不行差踏錯的孩子的話，何止不應該生仔，連寵物都不能養，恐怕只有AI智能機械人才做得到。

    每個孩子都是獨立的個體，沒有責任更加沒有義務滿足父母的期望，跟着父母預設的軌迹走。沒有教不好的孩子，只有不會教的父母。什麼樣的父母，教出怎麼樣的孩子。

在責備中成長的孩子，苛於責人。

在敵對中成長的孩子，好勇鬥狠。

在猜忌中成長的孩子，徨惑自疚。

在恐懼中成長的孩子，抑鬱憂愁。

在悲哀中成長的孩子，自艾自憐。

在羞辱中成長的孩子，責己過嚴。

在嘲笑中成長的孩子，畏首畏尾。

在接納中成長的孩子，愛人如己。

在讚賞中成長的孩子，懂得尊重。

在鼓勵中成長的孩子，自信滿胸。

在公平中成長的孩子，正氣凜然。

在認同中成長的孩子，意明志堅。

在安全中成長的孩子，信心滿載。

在友愛中成長的孩子，終獲真愛。

早慧 向日

自由談 : 早慧

向日   23/03/2021

    友人的兒子今年4歲，已經懂得英文字詞「astronaut」，也知道提子包怎麼念了。看着他娓娓道來時閃爍的眼神，我有點懊惱。總覺得艱澀的字詞愈長，簡單的童年愈短，像咒語般草草念過，火箭由ａ至ｔ穿行一瞬之間，有什麼作了燃料。

    「識多一樣就係贏一樣。」他堅持。

     我還没有孩子，對養育的概念仍然模糊，但我依稀記得自己幼年時期是快樂的。那時還没有太空的概念，一股腦兒奔走於天地間，公園的彈簧馬、滑梯，路邊的花與草，便是世界。不急於知道它們的名字，不急於以字詞指認分類，首先認識到的是它們着地的韌性、滑溜的刺激，花香與溫柔都是觸手可及的快樂。

    可是，這樣的成長步伐好像慢慢變得不合時宜了。爲了配合學制，爲了報讀名校的學前班 (甚至是學前的學前班) ，父母好像再也不能用自己經歷過的方式養育下一代。但如果連自己親身走過的路也不能相信，又該從何引導孩子穩健地走每一步呢？

    「至少不讓他像我。少走點冤枉路。」友人這句話聽來讓我最扎心，一方面狠狠否定了自己的人生，另一方面又暗暗祈求孩子(自己的延續) 得以在社會競爭中翻盤， 當中的張力與可怖不得不鑑。

    天空很美，有時到達的方式不止一種。例如抬頭。

專家5招 提升閱讀理解能力 沈雅詩

試前準備：應戰呈分試   讀得多≠解得透 

專家5招   提升閱讀理解能力

沈雅詩   02/02/2021

    踏入2月，標誌着下學期正式開始，也意味着小五學生很快要面對第一次呈分試！由於首兩次呈分試，將直接影響孩子在升中「自行分配學位」 的排名，因此不容有失。眾多科目之中，不少人都認為中文科難度最高，加上佔分比例亦重，究竟可以怎樣應付呢？是否從小讀多些書就可以順利過關？港大學者羅嘉怡認為「大量閱讀不等於有閱讀理解能力」，閱讀時，家長要從旁引導，教孩子小心看題，找着題目關鍵字，才有機會過關。

    中文科由聆聽、說話、閱讀和寫作4範疇組成，香港大學教育學院助理院長（知識交流）羅嘉怡指出，若論考試，一定以閱讀和寫作佔分最重，「因為單單一篇閱讀理解，已經可以考到學生多方面的能力，包括字詞解碼、提取表層信息、綜合、推論、鑑賞評價等」。亦因為這些能力並非靠背誦課文可以得到，往往考起不少小學生。

讀到「鈍」 未能「悟」

    一直以來，大家都鼓勵小朋友多閱讀，以提升語文水平。可是，有些孩子縱然平日很愛看書，甚至大量閱讀，但在考試時，卻仍然像看不懂題目，也不太會抓重點，究竟問題出在哪裏？羅嘉怡解釋，大量閱讀不等於有閱讀理解能力，「古人常說，多讀會頓悟，但其實小朋友本身無生活經驗和知識，假如沒有人從旁引導，給他方法去讀，只會讀到『鈍』，卻未必『悟』得出來」。為此，她歸納了幾個閱讀策略和應試技巧，家長不妨趁未來幾個月，替孩子多加操練。

圖一）圈關鍵詞：考試時，可以邊看邊把每個段落的關鍵字句圈起，以幫助自己快速提取資料，回答問題。

要訣1：先看題目 找問題重點

考試時，應該先看題目，抓住問題的重點，究竟是問「為什麼」？抑或「怎樣」？再帶着這些問題去看文章，那便會更快、更易找到答案。

要訣2：圈關鍵詞 組段落主旨

學生要邊看邊圈關鍵字詞。以《昭君出塞》一文為例（圖一），每段或每兩三段，一定有一兩個關鍵詞/句，把它們圈起來，再組合起，便已經知道段落主旨。另外，有時作者在寫作手法上，會故意在文章開首的第一句或最末一句，作為關鍵句，以帶起整篇文章的背景、脈絡，以及事情的起因，宜多加留意。

要訣3：拆解字詞 猜測意思

閱讀文章時，或會碰到一些不理解的生字，學生可透過不同的蛛絲馬迹去猜測詞語的意思。例如不知道「匈奴」是什麼，但見到這個詞語有「專名號」，便猜到它是一個名詞；而緊接的下一句「匈奴的五個首領叫單于」，由於只有單位、機構或國家才有首領，因此，可進一步排除「匈奴」是人名。

要訣4：用刪除法 減少干擾

閱讀理解卷總有歸納段意的題目，而且多是選擇題，4個選項有時又會十分相似，旨在干擾學生。考生可使用「刪除法」，先把肯定是錯的答案刪去，減少干擾的因素，答對的機率自然增加。

要訣5：代入情景 產生觀點

對文章人物作評價，是小五、小六中文閱讀理解常見的題型。應訓練孩子在平日閱讀書本時，習慣地把文章的情景，在腦海中產生影像，因為一定要感受到情節的起伏變化，才容易產生觀點。

圖二）代入情景：要對鮑叔牙有更準確的評價，便需要先代入情景，感受情節的起伏變化。

忌籠統答法 引例支持論點

    以《管仲和鮑叔牙的故事》一文為例（圖二），題目問及：「你對鮑叔牙有什麼評價？他有什麼地方值得你學習？試解釋說明之。」學生便需要通過文章對鮑叔牙的言行描寫，想像一下他是一個怎麼樣的人，他為人大方？慷慨？心地善良？體諒別人？切忌以籠統的「好」或「不好」等字眼去答題；另題目說要「解釋說明」，則表示答題時，學生要引用例子去支持論點，因此要言之有物，避免陳腔濫調。

港童對閱讀課投入度 全球包尾

    根據每5年就全球小四學生母語閱讀能力做測試的「全球學生閱讀能力進展研究 PIRLS」，雖然2016年最新結果顯示，香港在全球50個參與國家或地區中高踞第3位，僅次於俄羅斯、新加坡，但羅嘉怡直指多個數據走勢也「幾論盡」，存在隱憂。

閱讀能力排名見危機

    「比對上一次5年前的同一個研究，香港下跌了2位，失去榜首位置；香港小學生在文藝類文章的閱讀能力只排第8；閱讀尖子的人數比例亦兩屆停滯無增長，位列第7；在高層次閱讀能力（評價與綜合能力）和低層次閱讀能力（尋找資料與簡單推論能力）也不及俄羅斯、新加坡，香港分別只排行第5和第4，所謂不進則退，已經見到危機」。

    不過，最令她擔心的，是香港學生的閱讀態度，徘徊在第三世界的水平！「只有 36%學生表示對閱讀有濃厚興趣，低於國際平均43%的水平，排名33；至於閱讀信心，亦只有36%學生表示對自己的閱讀能力有信心，低於國際平均45%的水平，排名41；更差的是閱讀課堂投入程度，香港只有34%學生自評為積極投入，遠低於國際平均60%的水平，全球包尾」。

應先培養態度、習慣 別只為應試

    羅嘉怡認為，要避免繼續走下坡，先要改變大家對閱讀的看法，「不是只為了應付考試，而是反過來，先培養學生有良好的閱讀態度和習慣」。事實上，從PIRLS的研究結果反映，學生在「閱讀興趣」、「閱讀信心」和「對閱讀課堂的投入」的表現愈高，他們的閱讀成績表現便愈好，她說，彼此是存在因果關係的。

    她又建議家校都要通過不同途徑，提升孩子的閱讀興趣，「除了學校，家長角色也很重要。父母平日可以多些跟小朋友『聊書』，拆解他們在閱讀時看不通的地方，或發掘書本背後想帶出的道理」，同時家長也要以身作則，建立閱讀習慣，營造家庭的閱讀氛圍。

嬰、幼兒飲食指引 鄭志文醫生

嬰、幼兒飲食指引

鄭志文醫生   25/11/2020

    美國政府機構正在編寫健康飲食指引。其中嬰幼兒部分內容，最近在American Academy of Pediatrics周年大會發表。重點包括：

1. 母乳有益。

曾飲母乳的嬰幼兒，長大後患哮喘、一型糖尿病和肥胖的風 險減低。飲用時間較長，風險亦較低。

2. 嬰見4個月前，只吃奶，别加人其他食物。

4個月前開始其他食物會增加將來肥胖風險。

3. 一般建議嬰兒6個月才開始加入其他食物。

但研究指4個月開始與6個月開始並無分别。 

  

4. 4個月開始逐步加人蛋和花生，可能減低日後對食物敏感的風險。

 5. 6個月可開始含鋅及鐵質食物。

 

6. 幼兒12至24個月期間，應進食多種營養豐富的動物蛋白質 , 包括肉類、家禽、海産、蛋和奶製品。另外，亦應加人果仁、五穀類、豆類、蔬菜和水果。

7. 進食脂肪類，液態油比固體脂肪好。

8. 糙米穀物比精煉白米、麵粉等好 。

9. 避免添加糖 。 

例如含糖飲料、糖果、甜點等。

無家教「偽」人家庭 張慧敏

辣媽CEO：無家教「偽」人家庭

張慧敏   17/11/2020

    早前我在面書專頁分享之前寫的家教文章，讀者反應熱烈，不斷留言分享自己親歷其境的無家教行為，罄竹難書！有一個大家問得最多的問題，就是這種現象究竟誰之過？先有因後有果，把矛頭指向孩子，絕對不公，因為無家教的孩子，只能由無家教的父母教出來！

    無家教孩子的行為乞人憎，他們父母的行為同樣乞人憎！最近和好朋友茶敘，講起一個藝人家庭，不講猶自可，一講我朋友把幾火！當然不是所有藝人都是偽人，但這對父母堪稱偽人典範，傲慢無禮，人前人後兩個樣。我亦曾經在另一個場合領教過，所以絕對不是片面之詞。八卦嘢，我相信大家應該有興趣聽是不是？

孩子搗亂場地 父母懶理

    話說我朋友和一間製作公司有交情，朋友願意免費借出場地給這個名人家庭拍攝，但結果嬲到要下逐客令！原來當日名藝人一家三口到場，朋友盡地主之宜招呼，中間人介紹講明是主人家，我朋友主動伸手握手，那個做母親的對眼生在頭殼頂，視而不見，莫講握手，連招呼也不打，轉身走開，我朋友呆在當場！那個做父親的一樣當我朋友透明，直行直過。他們兩個的寶貝，不斷走來走去嘈喧巴閉，邊走邊推邊搞我朋友的裝飾擺設品，還有Hi-Fi！我朋友當然立刻制止，那兩個做父母親的完全無反應，闊佬懶理！我朋友嬲到七竅出煙，立即要求中間人帶着所有人離開，無情講，無商量！

    以上說的同一個家庭，剛好某次跟我在同一餐廳食晏。他們家族被安排坐在有一排沙發的長枱。那已經4、5歲的寶貝穿上鞋子，在沙發上走來走去，大呼小叫；那兩夫妻趾高氣揚，要求多多，對侍應呼呼喝喝，令全場人側目。面對那種場面，我向來不是息事寧人之輩，那次沒投訴，只因我除了是熟客，也和他們的經理高層都是好朋友，若我堅持投訴，只會令他們難做，所以選擇快快脆脆食完走人，無眼睇！

身教重要 嘴臉一脈相承

    同一個家庭，同一對父母，在兩個不同場合環境，行為如出一轍。那孩子的嘴臉和他父母的嘴臉，只能說一脈相承。只不過孩子確實無辜，因為生來就是一張白紙，不懂得分是非黑白，亦不知道什麼是對是錯，父母怎樣教，就有怎麼樣的孩子。

    而且身教比言教重要，對孩子的影響力更大更深遠。細細個見證父母如何人前人後兩個樣，待人接物功利勢利，長大之後會成為一個怎麼樣的人，不需要水晶球，都可以預見了吧？

    究竟這個藝人係邊個？我份人比較厚道，歡迎大家自行揣測猜度；若然有機會見到我，你靜靜雞問，我靜靜雞話你知！

學童護眼 沈雅詩

學童護眼：三成學童半年增100度近視 

專家教「睛」明網上學習

沈雅詩   06/10/2020

    過去半年有多，全港學生大部分時間都依賴網上學習，雖然貫徹了「停課不停學」的精神，但其影響亦陸續浮現。有眼科醫生和視光師均指出，近月學童患上近視或近視加深有顯著增加的趨勢，約三成個案的近視更大幅增加逾100度，情况令人憂慮。不少家長的矛頭更直指「藍光」。究竟實情是怎樣？如何才可以搶救孩子的靈魂之窗？

    10歲小五生Hannah，小一視力檢查時，發現有75度近視，從此加入「四眼妹」行列。2年後，她的近視飈升至200度，媽媽馬上讓她改用理工大學研發的DIMS近視控制鏡片，可是，仍難以阻擋升勢，而今年的增幅就更加嚇人，「今年6月驗眼有450度，9月覆檢時，發現又多了50度，現在Hannah足足有500度近視了」，媽媽Joey一臉憂心地說。

    她直指是受網課所累，「這大半年，幾乎每天也長時間對着平板電腦上堂、做功課，小朋友的近視不加深才怪」！在眼科醫生建議下，Hannah上月開始使用阿托品（Atropine）眼藥水，希望有效控制近視加深。

    事實上，Hannah的情况並非個別事件，香港中文大學眼科及視覺科學學系副教授任卓昇不諱言，近半年接觸到不少類似個案，「雖然我們還在收集有關數據，但根據一直追蹤跟進的一批學童來看，單單這半年，他們的近視都平均增加了50度，有三成小朋友，更加深了100度」。他補充，在一般情况下，學童在3年內的近視增幅約100多度，換言之，目前增加的速度過急過快，問題值得關注。

長時間望屏幕 加重眼睛負荷

    Joey歸咎電子學習令女兒變成「大近視」，任卓昇指出，雖然醫學界對近視的發病機制至今仍未有最確實的理解，但一般相信，孩子是否容易患有近視、加深速度快慢，都跟遺傳因素和環境因素有關，「父母有深近視，子女出現近視的機率比其他人多12倍」；至於環境因素，則包括閱讀時間（reading time）長短，以及日照戶外活動時間（outdoor time）多寡等。

    「小朋友在課室上課，他們會不時望老師、望黑板，不是全程屬於近距離的reading time，但過去半年，小朋友則主要是screen time（屏幕時間），上Zoom課堂，只能專心地望着電腦屏幕。」任卓昇說，長時間聚焦，睫狀肌需要持續收縮繃緊，會加重眼睛負荷，久而久之會令眼球拉長，導致近視。

日照戶外時間少 致近視加深

    長時間接觸電子產品，固然對眼睛健康有損，但長期缺乏戶外活動時間，同樣是幫兇，「有研究發現，陽光可刺激人體分泌多巴胺，這種荷爾蒙有助抑制眼球拉長，但每天平均要接觸2小時日光才有效果」。他指出，香港小朋友在疫情前，戶外活動時間已經不達標，日均只有1.5小時，疫情爆發後就更差，每天或少於半小時，日照戶外時間減少，亦是導致學童近視大幅增加的原因之一。

    因此，任卓昇鼓勵家長，在做足防疫措施下，多帶孩子到戶外走走，「不是說要在烈日當空下做什麼活動，而是研究指出，光照度有1000Lux或以上，就有助抑制近視加深。即使陰天或在樹蔭下活動，光照度已經有5000Lux，非常不錯」。

    但若情况真的不許可外出，他建議在日間，也多讓孩子坐在窗邊作學習活動，「因為在室內，光照度一般只有100至500Lux，這些光照度，對控制近視起不到作用，唯有坐近窗邊，光照度會再多少少」。

無足夠研究證明電腦藍光傷眼

    香港執業眼科視光師協會卸任會長、註冊眼科視光師鄭偉澤亦表示，近來接觸的學童，幾乎全部都有近視加深的問題，「有個11歲女孩，2018年還是250度近視，近日來驗眼，已經加深至500度，需要佩戴控近視鏡片」。惟他指出，在這個非常時期，學童需要經常使用電子產品學習，即使佩戴特製鏡片，效果亦未必理想。

    至於不少家長矛頭直指「藍光」，坊間亦紛紛推售防藍光眼鏡，鄭偉澤指出，科學家曾在動物身上做研究，當動物大量及長時間接觸藍光，會對牠們眼睛的感光細胞造成嚴重傷害，引致黃斑病變，但就沒有足夠研究說明，日常生活接觸到的藍光，會傷害人類的眼睛結構，「我們日常從發光體接觸到的藍光，其實很微弱，最主要是在夜間或暗黑環境下使用電子產品，光暗對比太大，屏幕釋出的藍光，才會干擾人體的生理時鐘，影響睡眠質素」。

     任卓昇同樣指出，藍光一直存在於日光，從來毋須過濾，而電子產品所釋放的藍光，會否對眼睛構成傷害，醫學界暫時未有很強烈的證據，「所以小朋友使用電子產品時，是否需要佩戴防藍光眼鏡？我覺得這是家長的個人選擇，如果覺得戴了會安心些，我不反對，反正戴了亦不會損害視力」。

過濾藍光逾25% 或影響情緒

    鄭偉澤亦強調，不反對經常使用電腦的人士佩戴防藍光眼鏡，但他提醒，必須選購符合國際標準指引的眼鏡。「我留意到網上銷售的防藍光平光眼鏡，質素參差，更有聲稱『有效阻隔35%藍光』、『鏡片有92%高透光率』，其實這些都是不合格。」

    他解釋，由於藍光亦有正面作用，有助穩定情緒，減少抑鬱，若過濾太多，反而會帶來負面影響，「藍光不是阻隔得愈多就愈好，根據國際標準，阻隔25%左右已經足夠，因為阻隔得愈多，會令人沒精打采，亦導致鏡片愈黃、愈暗，影響透光率，不符合鏡片要有99%透光率的國際標準要求」。

抗疲勞鏡片兩視區 助控近視

    如果想紓緩數碼視覺疲勞，鄭偉澤認為佩戴抗疲勞眼鏡更實際，「這些鏡片，有兩個視區，一個用來閱讀、看近物，另一個用來看遠物，減少眼睛的調節負擔，對預防或控制近視加深都有幫助，但一定要找視光師驗配」。

紓緩不適：人造淚水紓緩眼乾

    長時間於網上學習，除影響學童近視加深，亦為眼睛帶來其他不適，包括痕癢、乾澀，甚至刺痛、流眼水等。

    任卓昇說，小朋友眼睛痕癢、乾澀有很多原因，最常見是眼敏感所致，「香港小孩很多都有鼻敏感、哮喘、濕疹等過敏性疾病，容易誘發眼敏感，加上長時間聚焦在電腦屏幕，眨眼的頻率少了，雙眼又會乾一些」。如果孩子有這些情况，他建議可滴一些無藥性、無防腐劑的滋潤眼藥水或人造淚水，「有助滋潤雙眼，兼冲走致敏原」。

    鄭偉澤則建議家長選購一些獨立包裝，或瓶蓋採用特殊設計的眼藥水，確保衛生，「即用即棄的，就確保不會有菌，又或者某些經過特別設計的瓶蓋，即使開封後，亦不會讓空氣進入，那樣就不用添加防腐劑，亦可存放半年」。

護目5招：保持良好閱讀習慣

    搶救孩子的靈魂之窗，刻不容緩，綜合香港中文大學眼科及視覺科學學系副教授任卓昇和註冊眼科視光師鄭偉澤的意見，共有以下5招︰

˙堅守「20-20-20」法則

每隔20分鐘，目光要離開電子屏幕，眺望20呎（約6米）以外的景物20秒，讓雙眼得到休息

˙閱讀距離至少1呎（約30厘米）

如要電子學習，可接駁到電視機或投射屏幕

˙充足光線

閱讀時要有充足光線，除房燈外，還要加上閱讀燈或枱燈，光照度至少有600至700Lux

˙每天2小時日光浴

維持每天2小時的日照戶外活動時間

˙用藥水或光學鏡片

透過使用阿托品眼藥水或光學原理，包括佩戴抗疲勞鏡片、DIMS鏡片、角膜塑形隱形眼鏡（OK鏡）來預防或控制近視加深

有營早餐

有營早餐  

1. 孩子經過一晚睡眠，與晚餐已相隔一段時間，需要一份早餐補充能量與營養，否則餓着肚皮，難以專心上堂。
2. 食材方面，建議選擇全穀類如紅米、糙米、燕麥、蕎麥麵或全麥麵包等，纖維含量較高，升糖指數也較低，即葡萄糖較慢進入血管，有助維持血糖穩定，持續供應能量予大腦，幫助小孩專心上課。相反，精製的碳水化合物如白飯、白麵包或高糖食物，升糖指數較高，易令血糖波動，讓人情緒不穩，影響集中力。 
3. 一份理想的有營早餐，除了要有全穀類外，最好亦包含蛋白質如雞蛋等，因蛋白質是修復及建構身體組織的重要元素，同時有助延長飽腹感。此外，早餐時，不妨加入水果，令營養更多元。 她
4. 推介以下3個早餐配搭：牛奶麥皮加一個蘋果 / 雞蛋或吞拿魚麥包三文治 / 無添加花生醬麥包加煠蛋，飲品可以是一杯牛奶或高鈣豆奶。  
5. 另一方面，鐵質也有助孩子專注力，因鐵質儲存在紅血球內，而紅血球主要負責運送氧氣到身體各組織，這個過程需要動用鐵質，一旦鐵質不夠，便影響運送氧氣的效率，令孩子易累，難以集中精神。
6. 家長可讓孩子多食含豐富鐵質的食物如豬、牛、羊、海產、深綠色蔬菜等，亦可與富含維他命C的食物一同進食，有助吸收鐵質。  
7. 開學初期，隨時已有大堆功課，一時間，孩子未必能適應，壓力大增。也可從飲食方面紓緩情緒，建議吃含Omega-3脂肪酸的食物如吞拿魚、鯖魚、三文魚及沙甸魚，幫助身體製造血清素，而血清素有助改善情緒，同時，這些魚類也有維他命B6及B12，幫助腦部發展，增加記憶力。
8. 面對壓力時，身體會分泌皮質醇的壓力荷爾蒙，而含有豐富維他命C的食物如莓，則可降低皮質醇水平，有助減壓。 
9. 建議孩子多吃含維他命C的食物，因維他命C有抗氧化功能，幫助保護白血球，而白血球是其中一種免疫細胞，攝取足夠維他命C，有助維持免疫力。不同年齡兒童所需的攝取量也不同， 4至6歲小朋友，每日大約需要50毫克的維他命C，而7至10歲則需要大約65毫克，一個橙、一個金奇異果或兩個綠色奇異果，已經約有70至100毫克維他命C，可滿足一日需要。 
10. 除了均衡飲食，充足活動量和睡眠也是維持良好免疫力的關鍵因素。運動或睡眠不足對身體構成的壞影響，不可以從飲食補償。
11. 即使留家抗疫，家長也要維持小朋友的活動量，如讓小朋友負責一些簡單家務。同時也維持小朋友固定的作息時間。

Matilda應該是一本禁書嗎？ 張帝莊

半職爸爸：Matilda應該是一本禁書嗎？

張帝莊   25/08/2020

    Matilda是一本香港小朋友較為熟悉的書，內容講述一個天才女孩Matilda，活在一個被父母和校長壓迫的世界，她最終選擇運用超能力懲戒那些做壞事的大人。這本書的女孩有3個特點：一、她的文化水平較高，性格正直；二、她的父母相反，文化水平較低，性格自大，看不到女孩的優點，靠謊言（利用二手車詐騙顧客）過活；三、她決定報復那些做了壞事的大人，而且在故事的末段，頭也不回、主動離開她無法喜歡的親生父母。

可能引起孩子對大人的憎恨  

    對一些家長來說，這本書大逆不道，醜化父母和大人，把孩子懲罰大人合理化，頗有孟子「聞誅一夫紂矣，未聞弒君也」的味道。如果童書中有《一九八四》式的禁書，這部「政治不正確」但極受小讀者歡迎的小說，恐怕首當其衝。這是一本外國人寫、別有用心、引起小朋友對父母和其他大人憎恨的書。

    可是，作為大人，我很感謝作者Roald Dahl，給大人和孩子留下這麼大快人心的一部作品。我很能代入主角Matilda的處境，因為每一個大人都曾經是小孩，而且，在每一個大人身邊，總會有更大的大人出現，他們就像故事中的父母和校長那般，不問情由欺壓着他們眼中的「孩子」。書裏面的爸爸知道孩子「竟然」喜歡閱讀，而且能從他無法理解的東西得到他不能想像的享受和滿足時，怒從心上起，憤然把孩子從圖書館借來的書撕爛。這其實是一種同時夾雜着嫉妒、虛怯和自大的複雜情緒。「I'm right and you're wrong, I'm big and you're small, and there's nothing you can do about it.」（我是對的，你是錯的。我大，你小。對於這點，你絕對無能為力。） 

    他不明白一本書為何重要，不明白一本書為何值得珍視，他只能生氣地反問：「有什麼東西是只能從書本而不能從電視得到的呢？」

大的不一定是正確的  

    庸俗的爸爸看似荒謬，偏偏現實上不少「大人」都自以為是，認為膚淺比深沉好，認為不用腦的孩子比會思考的孩子乖巧，認為單向接收命令比反覆多角度察看問題更重要。因為前者比後者更有效，而有效的意思是官能的、短暫的、一言堂的和看起來更值錢的。

    故事裏爸爸的話，揭示了某些大人相信的真理：我大，所以我對；你小，所以你錯；有權有勢的人，永遠都是對的。偏偏，Roald Dahl想在這本書帶出相反的信息。那就是，大的不一定是正確的，小的不一定是錯誤的，大人做了壞事，一樣要受到懲罰，哪怕懲罰大人的是一個孩子，哪怕懲罰父母的正正是他們的女兒。

    小孩看這本書，應該會很快樂；大人看這本書，看着，看着，一股悲哀突然入侵。

父母的態度決定孩子的命運 張慧敏

辣媽CEO：父母的態度決定孩子的命運

張慧敏   07/04/2020

    台灣的洪蘭教授除了是神經科學教授，也是實驗心理學博士。教授可算是個多產作家，除了在各大傳媒寫專欄，近年來也出版很多有關教育的著作。近日看到洪蘭教授一篇〈我們如何看失敗 決定孩子的命運〉，在這個崇尚贏在起跑線，子女許勝不許敗的大環境下，我實在要急不及待和大家分享。

    有很多實驗已經證明，原生家庭對每個人日後成長的影響豈止是根深柢固。洪蘭教授引述史丹福大學一個研究，發現父母對失敗的看法，會影響孩子的學習動機。她寫道：「一旦孩子覺得他的智慧是固定的、不能改變的，他的學習不可能進步，就會放棄。但其實智慧是可以改變的，大腦也是可以改變的，古今中外有很多偉人大器晚成，完全沒有三歲定終身這回事。」

史丹福大學還設計了問卷，給父母回答：

○你認為失敗是個正向的經驗，孩子可以從中得到好處

○失敗的經驗會幫助孩子成長，促進他學習

○經驗失敗能強化孩子的表現和生產力

○經驗失敗抑制孩子的學習和成長

○經驗失敗削弱孩子的表現和生產力

○失敗的效果是負面的應該要避免

    以上6條問題，家長撫心自問究竟認不認同。父母望子成龍望女成鳳，他日出人頭地。今年LinkedIn發表了未來職場最需要的Top 5軟技能，分別是創造力、說服力、協作力、適應力、EQ，全部都不是讀書能夠讀得到學得到，只能從不斷嘗試重複撞板犯錯，從磨練中學習領悟出來。

    如果父母認為失敗是錯誤，證明自己不如人，犯錯就是一件羞恥的事。子女自然逃避面對失敗，無勇氣膽量作出任何新嘗試，畏首畏尾，總之少做少錯、不做不錯。如果父母認同錯誤是學習過程中的必然，信任子女有解決問題的能力，孩子自然有信心克服失敗。愛因斯坦有此名言「A person who never made a mistake never tried anything new.」，誰的人生不是在跌跌碰碰，邊走邊摸索中成長活出來的？

    什麼樣的父母教出什麼樣的孩子。孩子的行為是父母的鏡子。我曾在網絡上看到一篇譯自陶勒和米勒有關教養孩子的座右銘，希望所有父母好好細讀。

在責備中成長的孩子，苛於責人。

在敵對中成長的孩子，好勇鬥狠。

在猜忌中成長的孩子，徨惑自疚。

在恐懼中成長的孩子，抑鬱憂愁。

在悲哀中成長的孩子，自艾自憐。

在羞辱中成長的孩子，責己過嚴。

在嘲笑中成長的孩子，畏首畏尾。

在接納中成長的孩子，愛人如己。

在讚賞中成長的孩子，懂得尊重。

在鼓勵中成長的孩子，自信滿胸。

在公平中成長的孩子，正氣凜然。

在認同中成長的孩子，意明志堅。

在安全中成長的孩子，信心滿載。

在友愛中成長的孩子，終獲真愛。

教育孩子7個重點 張慧敏

辣媽CEO：教育孩子7個重點

張慧敏   31/03/2020

    台灣的洪蘭教授，曾在TED上以「孩子大腦發展密碼與教養的藝術」為主題演講，講及教育孩子的7個重點。我整理以及補充心得如下，懇請各位家長，還有打算生育的準父母，抽出寶貴時間用心細讀。

(1) 人生是一場馬拉松，沒有人會輸在起跑線上。

    每個孩子本來就是獨一無二，俗語有話十隻手指有長短，各有功能，各有其用，根本無從更加毋須比較。偏偏家長最喜歡比較，總是怕自己的孩子輸蝕不如人，不斷催促日日學習，課程排得密密麻麻，結果並沒有令孩子出類拔萃，反而成為了抑鬱症的普遍及年輕化現象的元兇。

(2) 發展孩子大腦最好的3個方法：運動、遊戲和閱讀。

    運動除了強健體魄，還會刺激多巴胺、血清素、正腎上腺素等，都是孩子發育時期促進神經連接的關鍵。只是當星期六日都要上補習興趣班的時候，運動已經成為很多孩子夢寐以求的奢侈品；遊戲除了可以釋放孩子多餘的體力，更可以從中學習如何和其他人分享相處，增強社交能力又可以磨練EQ。不過在電子奶嘴盛行的今日，單打獨鬥的電子遊戲，反而窒礙了孩子的軟技能，溝通語言交際能力的發展；至於閱讀，雖說開卷有益，但當卷卷都和考試有關，或者是學校教師指定讀本的時候，閱讀的興趣和意義何在？閱讀只是為寫閱讀報告交差的時候，又有何生趣樂趣可言？

(3) 孩子看着父母背影長大。

父母是子女的榜樣，什麼樣的父母教出什麼樣的孩子，是不變事實。有什麼比講一套做一套更令孩子反感？父母們，「action speaks louder than words」，聲嘶力竭責罵子女，不如努力用行動帶動，成為孩子仰望尊重的榜樣吧！

(4) 家長的規矩和限制，讓孩子有安全感。

洪蘭教授說得好，「我們都是透過被人管理才學會管理自己。一開始沒有外在的控制，內在的控制也不會產生」。所以溺愛不是愛，縱容不是包容。黑白是非要分明，確立孩子正確的人生觀價值觀，有原則有底線，賞罰分明的教育之下成長的孩子，才會有安全感，不會有無所適從的徬徨恐懼。

(5) 刻意練習，勤能補拙。

學習是「學+習」。首先要「學」，然後就要配合行動「習」，學而時習之，不亦說乎？最偉大的發明家愛迪生有名言「天才=1%靈感+99%汗水」，之所以成功與IQ無關，與毅力韌力勤力有關。

(6) 童年需要的不是玩具，而是玩伴。

    孩子成長最需要的是父母的陪伴。尤其是今時今日很多獨生子女，在沒有兄弟姊妹的陪伴下成長，更加需要和外界接觸，而不是只懂得和電子產品接觸。

(7) 智慧家長為孩子的犯錯而歡呼。

    愛因斯坦曾說：「從來沒有犯過錯的人，是從來沒有嘗試過新東西的人。」我們誰不是在錯誤中學習成長的？錯並不可怕，沒有勇氣嘗試才可怕。錯在當下，錯得其所，學得更多，經一事長一智，經驗就是這樣累積起來的。

未來社會所需的7種人才（下） 陳葒

親子筆陣．背山傲海：

未來社會所需的7種人才（下）

陳葒   17/03/2020

   未來社會至少會有7個明顯特徵，會使得與之相對應的7種才能需求更顯重要。上篇說了3種，現在接着說餘下4種才能。

4. 應用之才

    隨着知識普及和專上學額不斷增加，加上網上學習技術的發展，未來要取得文憑學歷也會更加容易。另一方面，因為科技發展帶來的工種轉變和新工種的增加，企業所需的知識技能往往不是學校課程可以教導出來的。這兩種趨勢相加，就會使得學歷文憑的價值和作用大減。未來社會各行各業甄選員工的條件，人人都有並且只是靠考試能力而得到學歷文憑將不再重要。企業需要的員工能力，是能操作，能合作，能溝通，能變通，能自行解決問題的實際應用能力。所以說，未來社會的一紙文憑變得更容易，更普遍，因此應用之才更顯重要。

5. 文化之才

    因為網絡和交通的方便，以及全球經濟一體化，現在的地球已經是個地球村了。而未來，可能會是地球樓甚至地球家了。到時一間學校的學生，一所公司的同事可能來自不同的國家和種族，信奉不同的宗教，擁有不同的生活方式，也各有各的禁忌和習慣。如果不懂得尊重這些不同文化，不但無法和同事好好相處，更有可能得罪了同事而不自知。所以說，未來社會的世界疆界更模糊，更靠近，因此文化之才更顯重要。

6. 品德之才

    未來的社會，隨着電子科技人工智能的飛躍發展，許多現在還要依靠人手的工作將會完全自動化。而由於科技力量的強大，如果有人不當使用，它的破壞力也會更大。因此「是否誠信可靠」將會代替「是否精明能幹」成為衡量人才的重要標準。到時老闆或上司倚重的，不再是能言善道、「眉精眼企」的叻人，而是可以信賴的，不會貪污奪權或欺上瞞下的誠信善良之人。到時同僚和同事樂意相處的，同樣也不是口甜舌滑的「醒目仔」，而是可以信賴的，不會邀功卸責或出賣同僚的誠信善良之人。所以說，未來社會的科技力量更巨大，更廣泛，因此品德之才更顯重要。

7. 靈性之才

    以前人類是「日出而作，日入而息」，電燈發明後，日入也可以不息了，這是科技延伸了工作的時間。在今天這個網絡時代，互聯網和智能手機的結合，則身處天涯海角都擺脫不了工作。這是科技延展了工作的空間。未來的社會，工作的時間和空間都將進一步延伸。而社會愈發達，科技愈便捷，生活的節奏就愈急、愈亂。日復一日，周而復始。我們的心情很容易變得急躁，我們的生活很容易變得枯燥。因此如何在這種「急躁」和「枯燥」中安頓自己心靈和情緒，是未來很重要的一種能力。所以說，未來社會的生活節奏更急促，更混亂，因此靈性之才更顯重要。

    以上各種才能，是未來社會最需要的才能。但有哪一項是DSE、TSA、BCA、默書、測驗、補習、做抄寫、做練習……可以培養的呢？沒有！所以說在今天應試教育體制下的學生，即使是高才，也只是考試之才，並非社會之才，更非未來社會所需之才。所以希望家長們記住這個「『8不』教育觀」的第4觀——培養孩子做明日社會的人才，不是做今天學校的高才。

從六個被斬首的教師說起 蘇美智

小學雞媽媽：從六個被斬首的教師說起

蘇美智   10/03/2020

    旅居台北，偷得半天閒，與家人爬上住處附近的小丘芝山巖（又稱芝山岩），以為只是又一條翠綠步道，沒想到一腳踏入血腥的歷史現場，一窺顛倒再顛倒的是非黑白，教人浮想聯翩。

翠綠步道承載血腥歷史

    芝山巖位於台北士林區，沿雙溪河畔走，橫過雨農橋便是。踏完陡峭的「百二崁」石梯，頂處有簡樸棧道，依宿樹蔭前行，遇上「學務官僚遭難之碑」，不甚起眼，卻沉重厚實。隨意繞到碑後，看到還有文字，好奇心起，與孩子輪流讀出。讀來吃力，因為鑿迹早已淡去，這是加入後來查找補回的內容：「臺灣全島歸我版圖革故鼎新聲教為先正五位楫取道明等六人帶學務派八芝蘭士林街專從其事會土匪蜂起道明等死之時明治二十九年一月一日也」，文末署名是「內閣總理大臣大勳位侯爵伊藤博文書」。

    不遠處尚有小碑，題為「故教育者姓名碑」，記錄了6個日本人的姓名和壽命——年長者活了38年，年輕者才過17。

    時為1896年，即清朝簽署馬關條約割讓台灣翌年，是台灣史上歷時半個世紀的「日治時代」。歷史告訴我們，侵略者從不放過教育這一塊。學務部一面加緊編製《日本語教授書》，一面從日本招來6名教師，訓練首批共21個台灣本島人，擔任推廣和普及日語的工作。元旦日，教師們原本打算到台北城的總督府慶祝，但遇亂折返，在山腳遭鄉民襲擊，最後全被斬首，客死異鄉。

先生土匪變侵略者義民

    當年他們教授日語的學堂，正正設在芝山巖。6條來自異鄉的年輕生命，在小丘上授課，在小丘下喪命，最後換來「六氏先生」這尊稱，以及由內閣總理題字的石碑。只是，尊稱不長久，石碑也不平安。風光時，學務部在石碑附近興建芝山岩神社，塑造台灣日本教育者的犧牲精神。但二戰後更姓換物，日人碑上的先生和土匪，來到國民政府口中，變成侵略者的代表和守衛家園的義民。神社和墓地被大肆破壞，石碑被推倒，還曾經被當成石櫈，用一段難為正邪定分界的血腥歷史，來承接遊人的各種屁股。

學習歷史也是修煉智慧

    如今石碑被扶正，公園獲復修。芝山巖今日的模樣，大致是1990年代後重整的結果，過程中還曾經歷「會否美化日殖民史」的爭議。

    從6位教師身上牽出來的，有關正義、有關教育、有關文明……待要從頭理清，真不容易。學習歷史，也是修煉智慧。

天方夜譚 歐偉民

民房四寶：天方夜譚

歐偉民 (前校長、教育博士、大學講師)   04/02/2020

    新年伊始，先祝福各位事事如意，一家平安健康！生活在一個連口罩都難求的城市，港人更要守望相助，自求多福。任誰也沒有想到，迎着鼠年而來的，是令全城人心惶惶的武漢肺炎。每天看着疫症從內地城市不斷擴散、爆發，確診數字拾級而上，在春節期間多個省市採取封路封城措施，做法不尋常，反映疫情更不尋常。當世界各國都為保障國民安全而拒絕來自疫區的旅客入境，香港特區政府卻以照顧內地人民感受為由，新春期間維持中門大開。香港人害怕，是因為經歷過非典型肺炎一役，怕的當然是疫症，但更使我們害怕的是隱瞞疫症。

自私患者令世界恐懼 無私患者令世界得救

    與女兒討論在不同地區相繼出現的確診個案，她看見數字背後的「自私」：「一個自私的人得了疫症，將會令整個世界恐懼；一個無私的人得了疫症，整個世界都可能因他得救。」一語中的，女兒的話讓筆者想起英國一條名叫Eyam的小村莊，人口不到1000，卻有着一段光輝的歷史。

    1665年的Eyam，一名在裁縫店打工、體格強健的年輕人突然生病去世，不久，村莊裏就陸續有村民生病、死亡。經過檢驗後，知道元兇是一疋來自倫敦的布料，說正確一點，是藏在布料內的跳蚤。當其時，倫敦出現了鼠疫，已有多人死亡，原來鼠疫就是靠老鼠身上的跳蚤來傳播。數月內，Eyam村莊裏幾乎每家每戶都有人因鼠疫而身亡。對於這個突如其來的疫症，村民都感到非常害怕，在沒有任何有效治療方法下，他們似乎在等待死亡的來臨。然而，最令人感動的是，村民寧可犧牲自己，也不願把鼠疫傳到其他的城鄉村鎮。他們於1666年6月把整條村莊封鎖起來，不許任何人進出，也沒有人趕在封村前逃離Eyam。對於某些國家的人民來說，這實在是難以理解的天方夜譚。

英國鼠疫村 寧面臨滅村拒播毒

    在封村後兩個月，村民的死亡人數達到了高峰。據記載，那時有一個村婦，在8天之內親手埋葬了她病逝的丈夫和6名孩子，她的傷痛沒有人可以明白與分擔。即便如此，也沒有一個村民選擇離開。疫情在14個月後開始減退，整條村莊據說剩下的就只有83人。Eyam的村民沒有受過高深教育，也沒有什麼科學知識，他們擁有的是最單純、美善的人性。他們憑着愛與良知，知道防止疫情擴散的唯一有效辦法，就是要徹底封村，斷絕人與人之間的接觸，這是凌駕於經濟、友誼、甚至自己生命的價值考慮。因為Eyam村民心中所顧及的不是自己，而是其他城鄉村鎮的安全，願意用自己的生命來保護他人生存的權利。

    當我們回到今天的處境，看見在位的不斷對外隱瞞疫情、從疫區逃出來的人紛紛隱瞞疫症。有被醫護發現隱瞞病情的人拒絕隔離、有人拉開口罩向旁人咳嗽、更有人對前線醫護人員吐口水……或許，他們所做的一切，對於Eyam村民來說，實在是難以理解的天方夜譚。

跟孩子說白衣人 蘇美智

小學雞媽媽：跟孩子說白衣人

蘇美智   30/07/2019

    白衣人在西鐵站內無差別的亂棍、鏡頭前有恃無恐的猙獰、《立場新聞》記者邊捱打邊堅持直播，還有議員令人髮指的大拇指，和警員拍錯肩安慰錯人……很多香港人一夜無眠，在新聞裏經歷恐怖白夜。翌日太陽如常升起，照亮元朗的肅殺，商舖關門拉閘、人們提前下班、孩子不敢出門上暑期班。

連大人都很懊惱的事情，該怎樣跟孩子說？

    不如借鑑別人的經驗，譬如近年經歷不少恐怖襲擊的歐美國家。學者班底的媒體The Conversation發表過一篇How-to文章，提出5個重點：問問題——簡而清——來畫畫——看好事——抱抱。

掌握孩子認知和成熟程度

問問題——別以為不聞不問最好，今日的孩子從四方八面得到資訊，真真假假懂的不懂的，雜燴起來令人抓狂。大人可以主動查問：「有關這件事，你們知道什麼？」先掌握孩子的認知和成熟程度，再決定解說得多深。

簡而清——自己先預習用簡單易懂的方式講述事情重點。假如已經知道恐怖分子是誰，便直接告訴孩子。正如看過恐怖電影的都知道，只有虛影的惡靈才最恐怖，像佛地魔，一現身就變成沒鼻的怪胎了，甚至有點可笑。

來畫畫——孩子未必有足夠的語言來抒發情緒，這時畫筆可以幫忙；抱抱就是抱抱。

從零碎小故事提取力量

    至於看好事，可不是為了自我麻醉，而是從中提取力量。我在電腦桌面添了一個叫「Good dudes in bad times」的檔案，存下零碎的小故事。

    有一幅相片拍得屯門站外泊滿私家車，原來市民聽說元朗站生事，紛紛駕車來義載有家歸不得的元朗居民。另一幅相片，前記者柳俊江的牛仔褲上血漬斑斑，他第二次重返現場義載時被打傷了。家有小孩，旁人勸他別逞強，他答：「正正係『有大有細』，我哋先要勇敢地守護，不是嗎？」還有醫院輪椅上的白衣女郎，分明不想再提起那個恐怖白夜了，可是抵不住有人胡亂批評記者寫假新聞，鼓起勇氣澄清自己確實懷孕，是白衣人棍子下的傷者。

在各自能力範圍內繼續努力

    有關以後，我們都不必騙自己和孩子了：大部分人其實都不知道做什麼可以令事情變好。可是這些小故事實實在在告訴我們，很多人仍然不放棄，在各自的能力範圍內努力。不如一起整頓再出發？即使只是一個聯署、一次遊行、一次課金支持值得的傳媒和調查機構、說服一個人投票實踐公民權利……

    在很壞時代更要提醒自己：「無限」由很多很多個「1」相加而成，縱然「1」看起來很微小。

兒童寒背

兒童寒背

    有組織調查香港約4500名幼稚園生及小學生的體態問題，發現約七成寒背。

    寒背的主因是姿勢不良，書包過重是幫兇。小朋友骨骼在生長發育中，長期寒背不但影響外觀，更令脊骨發育不良，減弱心肺功能，增加腰背及頸椎痛症，加速椎間盤退化……影響深遠。必須及早糾正寒背，逆轉脊骨健康。

暑假狂打機 寒背患者倍增

    寒背主要與姿勢不良有關，書包過重則是幫兇，學童揹書包的時間不太長，但卻長時間坐定定上堂、做功課或玩手機；若坐姿不良，會增加肌肉疲勞，令揹書包時更覺疲累，更易出現不良姿勢，進一步增加脊骨壓力。

    每個月約有3至4個寒背學童新症，暑假更是高峰期，求診人數多出一倍，最年幼患者是二年級男生，約7歲，有明顯寒背，因放暑假每日打機4至6小時，導致胸肌繃緊，出現明顯寒背。

病情隨發育惡化 影響脊骨心肺

   兒童的寒背若不及時改善，會隨發育逐漸惡化，引發以下惡果。

頸腰背痛症
正常每個脊骨關節面呈水平，當上半身重心長期前傾，脊骨關節也會前傾，令關節前後受力不平均，前方受力較大，減慢生長速度，出現邊高邊低，改變脊骨正常發展。如多個脊骨關節面都稍為向前傾斜，最終令寒背更明顯，增加日後出現腰背及頸椎的痛症。

椎間盤提早退化
寒背令身體重心前移，增加脊骨關節負荷，關節之間的椎間盤所受的壓力也增加，令椎間盤變薄。睡眠休息可以修復椎間盤，使之回復彈性，兒童的椎間盤彈性高更易修復，但若椎間盤長期受重壓，未必可完全修復。長期寒背，不單影響脊骨正常弧度，也會令椎間盤提早退化，增加患上椎間盤突出的風險。

韌帶失衡
姿勢不良引起肌肉疲勞，若肌力不足，身體便要用上脊骨間的韌帶協助支撐，保持平衡。寒背會令腰背位置的脊骨韌帶被拉長，胸椎韌帶則縮短，久而久之，成為惡性循環，令寒背更明顯。

肌力減弱
兒童的頸椎及頭部長期向前傾，令胸肌和上背肌肌力不平衡，肩膀上斜方肌及胸小肌繃緊，深層頸屈肌、中及下斜方肌肉變弱，令上半身肌肉變得無力易累。

心肺功能減弱
長期寒背，胸椎過分彎曲，未能正常地支持身體；由於胸椎骨連接肋骨，寒背也會影響肺容量，減弱心肺功能。

發育成熟後難糾正 痛症來襲

   寒背對發育中的兒童影響深遠，仍然在發育期階段的兒童，可透過糾正姿勢及運動等，逆轉寒背的禍害，若過了成長期，發育成熟後，便較難改變。另外，寒背時間愈耐愈難處理，最好盡早找醫生或物理治療師診治。

    成年人長期寒背，很快會腰痠背痛，但兒童寒背卻沒有明顯痛楚。兒童的肌肉筋腱彈性及柔軟度高，就算有寒背大多不會有痛症。兒童寒背未必會即時出現痛症，不過在成年後，各種腰背及頸椎問題便逐漸浮現。

    兒童有寒背，不痛不癢，很少會主動改善，唯有靠家長提醒孩子糾正姿勢，另外要多做運動，增強肌力，有助保持良好姿勢外，也可提升心肺功能。同時要選擇合適的書包，減少負重。

書包不應超過學童體重10%

衛生署建議書包不應超過學童體重的10%，坊間有不少聲稱護脊的書包，價錢參差，如何選擇？

‧書包本身重量愈輕愈好

‧背部設有軟墊

‧可容納A4尺寸，方便收納

‧內設彈力帶，把書本固定於背部，否則書本撞擊時
 會增加重量

‧兩邊肩帶不能太貼近頸項，也不可相距太闊

‧應選擇附腰帶和胸帶款式

‧學童揹上背感覺舒服

    揹書包，要把肩帶調校至合適位置，書包底部要在臀部上方，不可過低，否則重量下墜，令上身前傾作平衡，容易造成不良姿勢。

和孩子「驕傲」地遊戲 林俊彬 ▪ 張溢明

家庭有教：和孩子「驕傲」地遊戲

林俊彬 ▪ 張溢明   29/01/2019

    愈來愈多家長知道遊戲對孩子發展的重要性，亦願意花時間和孩子一起遊戲。究竟家長陪伴孩子遊戲時要注意什麼？美國心理學家Cheryl McNeil和Toni Hembree-Kigin就建議，家長和孩子遊戲時可以讚賞（Praise）、反映（Reflect）、模仿（Imitate）、形容（Describe）和投入（be Enthusiastic），盡情「驕傲」（PRIDE）﹗以下為大家逐一解說：


讚賞：家長可以在遊戲當中，描述孩子的正面行為，並表達讚賞，讓孩子知道家長眼中什麼是好行為。例如「我很喜歡你剛剛如此溫柔地為熊熊包紮傷口﹗」、「剛剛你如此專注砌積木，真的很厲害﹗」

讓孩子做領袖 「教」爸媽玩

反映：家長可以留心孩子的話語，反映及進一步擴展孩子的意思。孩子可能說：「熊熊現在要食藥啦，要叫護士進來。」
媽媽可以說：「是呀，食藥時間到啦，我們要叫護士兔兔進來幫忙。」孩子又可能說：「爸爸你看，塔塔很高﹗」爸爸可以說：「你將積木一塊塊的疊起來，變成一座很高的積木塔。」

模仿：家長模仿孩子遊戲的方法，並描述自己的意圖。例如「和你的醫院一樣，我的醫院都需要護士，我現在就登廣告招募﹗」、「我現在學你，將積木一塊塊疊起來變成另一座塔﹗」很多孩子都喜歡「教」家長新知識和新技巧，家長可以在遊戲時間讓孩子做領袖，帶領遊戲的步伐和節奏。

形容：家長可以留心孩子的一舉一動，並描述孩子的行為和意圖，幫助孩子理解自己在做什麼。
例如「你在準備牀鋪和食物，一定是準備讓熊熊休息。」、「我見你將積木排成一行行，是否在建造一條路通向高塔？」

專注此時此刻　帶動歡樂

投入：家長和孩子遊戲時關上電視、放下手機，專注於此時此刻，和孩子一起享受親子互動和遊戲本身的樂趣。家長亦可以透過一些短句等，例如「嘩，好厲害﹗」、「竟然可以這樣，真的想不到！」等，帶動歡樂和興奮的情緒。
英國戲劇家George Shaw曾說「We grow old because we stop playing」，家長每星期花時間與孩子「驕傲」地遊戲，讓孩子均衡愉快地成長之餘，亦讓自己放鬆神經，保持童心，何樂而不為？

色彩小道具加深印象 教大幼園教材 學字快兩倍

色彩小道具加深印象 教大幼園教材 學字快兩倍02/10/2018

   「今日老師帶了一部神奇相機，一邊影一邊會出『獨體字』或『左右結構字』字卡；『左右結構字』就像兩個好朋友牽着手不分開，好似『朋』、『球』字，有左右部件，若相機出了『左右結構字』，你們要二人一起合照。」教師用紙製的大相機模型，引起幼稚園高班（K3）興趣，學中文字形結構。教育大學設計中英文幼稚園教材套，配合遊戲，模型教具，在5間學校試教後，顯示幼兒語文進步速度較一般幼兒快，其中英文詞彙的辨識能力進步快兩倍。

鼓勵親子每周閱讀3次多提問

    坊間的幼稚園教材，或家長嘗試在家教子女時，往往易流於「你聽我講」。教大幼兒教育學系主任鍾杰華、副系主任林俊彬及其團隊，獲語常會資助近200萬元，針對本地K3幼兒 (5至6歲) 設計名為《語樂童行》中英文教材套，中文共18課節，英文有12課節，每節長30分鐘。教材又涵蓋家長部分，設親子閱讀錦囊，鼓勵家長每周抽至少3天、每次20至30分鐘，與子女一起閱讀，過程中善用提問技巧 (見圖)。

    鍾杰華以中文教材為例，他指內容以「馬7戲團」為主題，涵蓋145個常用的中文詞彙，圍繞五大核心學習元素，包括語音意識、字形結構、語素意識、口語表達及詞彙知識；以及四大教學原則，主題式、遊戲、多元感官、多元化活動。

整肥玩具貓學「Thin」「Fat」

    團隊於2016/17學年在5間幼稚園、120名幼兒試用教材 (課程組)；另有8間幼稚園按日常教學 (等待對照組)，比對他們的語文表現，發現有學教材的幼兒，中英文進步速度都較快，當中以英文進步表現更顯著。在英文詞彙知識一項，等待對照組分數有14% (31.4分升至35.8分)，而課程組分數躍升40%(30.6分升至42.8分)，多前者兩倍；而在英文單字閱讀，課程組分數有148.5%增長，比等待對照組快一倍。

    林俊彬稱，教材特別在於有很多色彩繽紛的小道具，如幼兒學「Thin(瘦)」及「Fat(肥)」生字時，可以將一堆蛋糕道具塞入玩具貓的肚，「親手整肥隻貓，過程有得摸，有顏色刺激，令幼兒印象更深」。他稱，不希望要硬推生字，因即使幼兒當下記得，之後很快忘記。

幼園：認英文字不再害怕

    善一堂安逸幼稚園採用了新教材，校長麥鳳璋指觀察到幼兒認英文字方面不再害怕，「英文不是他們母語，始終有一定心理障礙」，而教材以遊戲為主，配合小技巧，如將英文字拆開記，先記Ball(球)，再學Football(足球)、Basketball(籃球)，幼兒容易明白。

問卷調查24強項 小學析學生性格育長處

問卷調查24強項 小學析學生性格育長處04/09/2018

    現今學童從小承受不同壓力，學校冀培養學童正面價值觀，助他們解鬱紓壓。近年不少學校引入正向教育，英皇書院同學會小學第二校 (英皇二小) 6年前在校宣揚正向文化，今年起針對向高小生介紹24個 「性格強項」，包括創造力、好奇心及幽默感等，認識自己及發揮專長。浸信會天虹小學則推出「生日便服日」，容許學生生日當天身穿便服回校。

正向教育橫跨全校

    英皇二小的正向教育橫跨全校，鋪排於6個年級，包括小一、小四生學習不同層次的關愛；小二及小三分別學尊重及責任感；小六生則學感恩。校長林淑芳稱，主力滲入班級經營課及德育公民教育科教學，「中英數常都會圍繞每級主題設計課程」。

    林淑芳稱，今年整合課程，於高小加入24個 「性格強項」內容(見表)，從學生問卷分析各人性格，盼他們認識及發展自己強項，「任何一種性格極端，對學生身心發展都沒有好處，例如好奇心過高會變成多管閒事，太低又會變成對身邊事物漠不關心」。

辦師生同樂日唱歌打波

    她又稱，學校辦活動推正向教育，很受學生歡迎，如「童玩時光」師生同樂日，學生只返半晝，按興趣隨教師打籃球、唱歌等；另有「天才表演」，每名學生都可在全班同學面前展示專長，「說笑話、玩扭計骰也可是表演」。教育局長楊潤雄昨趁開學日，到該校參加「正向教育」活動，他稱培養學童正面價值觀，對他們成長、將來工作、社會服務方面也非常重要。

天虹學生生日校長室領禮物

    浸信會天虹小學新任校長馮耀章昨日迎接上任後首個開學日，馮在開學禮宣布，新學年起將實行新政策，推廣正向教育，學生生日當天可穿著便服回校，讓別人「知道(自己)生日」，共同分享喜悅。每名生日的學生亦可親身到校長室領取一本圖書作禮物，盼培養學生主動。馮笑言不會直接派禮物給學生，要讓學生明白「有好事物都要(自己)爭取」的道理。

    馮又以一盒蠟筆的故事為例，講述看似不受歡迎的黑色蠟筆，其實也能發揮所長，可與其他顏色的蠟筆共同創作漂亮的圖畫，寄語學生「每一個人都有其重要性」，期望他們日後能在校內找到歸屬感和自己的價值。

教練與裁判的分別 湯才偉

教育心語 : 教練與裁判的分別

湯才偉   02/12/2017

    跳水比賽最特別是：即使你對它毫無認識，也能判斷運動員表現的好壞。例如：入水一剎那水花四濺，觀眾的打分與專業評判大都相差不遠。我相信運動員本身也清楚自己失準。以上跳水例子與學生面對自己學習表現的情况相似：學生對早前課業、考試的表現，大都已有大概的了解。

    關鍵之處是，當失準的運動員面對教練時，他期待的會是什麼？「你知道自己剛才的表現有多丢臉嗎？」 (運動員本身當然知道)「别難過，盡了力，失敗也算一種經歷，再努力吧 !」(運動員應該知道自己已很努力，可還是失敗。再努力還有意思嗎？别這樣假惺惺安慰吧 ! ) 調查顯示年輕人遇上失敗，最討厭的 「 鼓勵」説話就是 :「下一次再努力 !」

    身爲教練，除安慰之外，更應該指出運動員失敗的原因是什麼、運動員有哪個動作做得不好。教練自己也需要反思 : 在之前訓練當中，可曾有針對失準的動作爲運動員提供鍛煉？運動員本身又有否就建議的練習加以操練？始終教練不同裁判，前者除了需要知道比賽的準則外，更需要因應運動員的强弱，提供適切而具針對性的訓練 : 一套達至成功的操練程序。  

    教師作爲學生學習的教練，要扮演的不單是打分的裁判，而是在打分後能指出學生錯誤的成因，讓學生明白成功的準則，爲他提供有效的操作步驟。

說靜 郭遠欽

說靜

郭遠欽   28/11/2017

    諸葛亮給兒子的信說：「夫君子之行，靜以修身，儉以養德，非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠，夫學須靜也，才須學也，非學無以廣才，非志無以成學。」這是諸葛亮的人生觀及對靜的體會。陶潛「結廬在人境，而無車馬喧」表現詩人喜愛田園生活的寧靜。宋儒程顥：「萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同。」唯靜能觀照萬物，順乎自然，活得有興致。明洪應明《菜根譚》：「從靜中觀物動，向閒處看人忙，才得超塵脫俗的趣味，遇忙處會偷閒，處鬧中能取靜，便是安身立命的功夫。」

    古人以臨摹法達至靜心、安神、 澄慮、生慧。這和佛道教徒靜坐、精神專注、心靈平靜、修心養性有異曲同工之妙。 

    港人生活節奏急促，精神緊張，生活壓力大，加上社會撕裂，人心焦躁，近年患焦慮症、情緒病、身心病呈上升趨勢。中醫理論 :「靜以養心。」習靜可修心養性，可紓緩壓力，穩定情緒，有利身心健康。工作亦會少出差錯。習靜， 心靈平靜，人緣都會好。

    政見不同的人士爭辯，毋須强橫霸道，盼能以理服人，平心靜氣。靜氣是一種智慧，一種修養。